రోజూ మీరు హార్ట్ బర్న్ తో బాధపడుతున్నారంటే ముందు ముందు మీకు మరింత ప్రమాదాన్ని తెచ్చిపెట్టవొచ్చు.కొన్నాళ్ళకి ఇది అన్నవాహిక క్యాన్సర్ కి దారి తీసే ప్రామాదముంది.
*సరిగ్గా పడుకోబోయేముందు అన్నం తినవద్దు.
*తిన్నవెంటనే ముందుకు వొంగోకూడదు .
*waistline వద్ద వదులుగా వుండే దుస్తులు ధరించాలి.
*తెంపులు రాకుండగా ఉండడానికి అన్నం తినటానికి ఒక గంటముందు , లేక తిన్న వెంటనే మంచినీళ్ళు తాగటం మంచిది *కొవ్వు పదార్ధాలు,మషాలా పదార్ధాలు కల ఆహారాన్ని ,పిప్పరమెంట్,చాక్లెట్స్ ని తినకుండా వుండాలి .
*కాఫీ, టీ లను తగ్గించాలి.
*అన్నిటిలోకి ముఖ్యమైనది -బరువును తగ్గించుకోవడం ,పొగ మానటం.
మారుతి [నేను చదివిన,విన్న వాటినుండి అందరికి చెప్పాలని ఉద్డేశంతో]
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి